Stress Coaching
Stress coaching er en effektiv og målrettet tilgang til at forebygge og håndtere stress – og både private og erhvervsaktive kan have stor gavn af et individuelt tilpasset forløb.
Nogle sundhedsforsikringer og arbejdspladser yder helt eller delvist tilskud til stress coaching, afhængigt af din ordning og situation.
Stress coaching er for alle, der oplever symptomer på stress, eller ønsker konkrete værktøjer til at skabe bedre balance, øget trivsel og varige forandringer.
Hvad ville det betyde for dig at blive symptomfri en gang for alle?
Tæt på 500.000 danskere oplever eller har symptomer på stress dagligt. Det medfører mange sygemeldinger og koster arbejdspladsen og samfundet mange penge, når den enkelte medarbejder går hjem med stress.
Men det er den enkelte medarbejder som betaler prisen. Stress kan være svært at håndtere på egen hånd, men hos Hougaard – klinik for Zoneterapi tilbydes helt konkrete værktøjer der hjælper dig aktivt til at forbygge samt håndtere stress, så det ikke sker igen. Jeg er uddannet specialist i stress og mental sundhed, så du er i de bedste hænder. Du får rådgivning i form af samtaler, hvor vi afdækker dine årsager til stress. Vi laver stresstest, trivselstest, bruger øreakupunktur og zoneterapi til at få ro på dit nervesystem. Jeg bruger flere forskellige værktøjer og vi taler i fællesskab om hvilken stresspakke der er bedst for dig, så vi kan forebygge bedst muligt samt løfte dit trivselsniveau.
Desværre er der ingen nemme og hurtige løsninger, når vi taler om stress. Nogle gange er det en lang proces, som kræver fokus og at du er villig til at tage ansvar og lægge dit liv om i fremtiden.
Hvilke symptomer på stress kan du opleve?
Almindelig fysiske symptomer på stress kan være vedvarende hovedpine, hjertebanken, svedeture, hyppige infektioner som følge af nedsat immunforsvar (autoimmunsygdom kan blusse op), søvnløshed, svimmelhed og nedsat lyst til sex er bare nogle af de fysiske symptomer. Der kan også være psykiske symptomer som vredesudbrud, tristhed, hukommelsesbesvær, irritation, angst og depression med mere, men symptomer er individuelle og varierer fra person til person.
Der er en øget risiko for at udvikle angst og depression, hvis man ikke får taget stress i opløbet. Kortvarig stress er ikke en belastning så længe at man efterfølgende sørger for at slappe af og genoprette balancen. Hvorimod ved akut og længerevarende stress er kroppen hele tiden i alarmberedskab for at være klar til kamp eller flugt og denne tilstand kan hurtigt skade forbi der frigives adrenalin (et hormon) som på længere sigt kan påvirke kredsløbet.
Mange mennesker kan også blive stresspåvirket af store ændringer i samfundet. Det kan for eksempel være, hvor hele verden var påvirket af Corona eller krig i Europa, men det kan også være utryghed, når fx en energikrise eller job påvirker ens økonomiske situation. Alt dette kan være med til at øge stresspåvirkningen hos mange.
Stress kan føre til depression
Stress kan medføre blodpropper – det ved mange, men langtfra alle ved, at stress kan føre til depression. Depression er en alvorlig sygdom, der rammer mange danskere på et eller andet tidspunkt i livet. Mange af de psykiske signaler på stress er identiske med symptomer på depression, og det kan derfor være svært at afgøre, om den stress, man måske har levet med længe, har udviklet sig til en depression og derfor bør man altid kontakte sin egen læge, hvis man er usikker på, om man har en depression.
Jeg hjælper dig, når du har stresssymptomer, så du får færre sygedage. Senest har jeg hjulpet en klient, som på få uger er blevet symptomfri og er startet på job igen.
Klinikken er centralt beliggende kun få minutters gang fra Jersie Station. Det gør det nemt at komme hertil med S-toget både med linje A og E fra blandt andet Karlslunde, Køge, Køge Nord, Ølby, Greve og øvrige dele af Storkøbenhavn.
Har lyst til at genoprette kroppens naturlige balance, styrke dit immunforsvar og forbedre dit generelle velvære og blive stressfri, så book en tid i klinikken eller tag endelig fat i mig for en 15 minutters gratis samtale.